儿童喝蜂糖水的危害（一杯甜品饮料伤害有多大）

儿童喝蜂糖水的危害（一杯甜品饮料伤害有多大）（中国膳食指南）2022版指出，每日摄入糖不要超过50克，最好控制在25克以内，比如一罐330毫升的可乐，含糖35克，还有很多甜饮料外包装不标注糖的成分和含量，不知不觉中，一罐含糖饮料喝下去，一天的糖摄入量就已超标。天长日久，多吃进去的糖就会对健康造成很大危害。为了你的健康，建议尽量不要去喝甜品饮料。含糖饮料过度饮用，会增加动脉粥样硬化的风险，从而导致患心脑血管疾病风险增加。喜欢吃甜食是人的一种本能，但是甜食不仅能补充能量，同时会把大脑中的多巴胺神经系统会被激活，使人产生愉悦感，就会对糖产生更多渴望和依赖。此次研究显示，摄入含糖饮料与吸烟和饮酒一样容易让人沉迷，含糖饮料口感好，多数人都比较喜欢喝。第三引起高脂血症:年轻人本来血管很好，但不少人喜欢每天喝甜品饮料，如长期喝雪碧、可乐、奶茶等，易出现甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇升高，这些都是促进血管壁形成斑块的原因，造成血管粥样硬化，成为心脑血

甜饮料危害到底有多大？中疾控给出答案，很多人对此毫不知情！2022年7月，中国疾控中心发表在《欧洲公共健康杂志》上的一项研究发现：从1990年到2019年，30年间我国居民因过量摄入含糖饮料而死亡的人数几乎翻了一番，过量摄入含糖饮料导致的死亡率也增加了35%。

经常喝甜品饮料的人，对我们身体有5大危害。

首先就是引起肥胖:大家都知道吃高脂的食物能够引起肥胖，却不知道，经常喝甜品饮料也会引起肥胖，长期喝，甜饮料中的糖份进入人体内会被转化为葡萄糖，为人体提供能量，但是饮用过量的甜品饮料后，会使进入体内的糖份超标，多余的糖份会被转化为蛋白质，进而形成脂肪堆积在体内，引起肥胖。

其次易患2型糖尿病:吃糖不会直接导致糖尿病，但每日高糖饮食后，血液里糖份就会升高， 于是胰腺不停地分泌胰岛素来控制血糖。久而久之，胰岛素的作用会变得越来越弱，血糖就会一直处于高水平；高糖饮食又可以导致肥胖，容易导致胰岛素相对不足或胰岛素抵抗，大大增加了患糖尿病的风险。

第三引起高脂血症:年轻人本来血管很好，但不少人喜欢每天喝甜品饮料，如长期喝雪碧、可乐、奶茶等，易出现甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇升高，这些都是促进血管壁形成斑块的原因，造成血管粥样硬化，成为心脑血管疾病的重要诱因，对健康的潜在危害最大。

第四:增加患癌的风险，过度摄入含糖饮料还可能增加患癌的风险。《英国医学杂志》曾指出，每天喝100毫升含糖饮料，患癌风险增18%，每天饮用一杯355毫升或更多含糖饮料的女性，患肝癌的风险升高78%。

第五增加患心脑血管疾病风险:高糖饮食会导致肥胖、炎症、高胆固醇、高甘油三酯、高血糖和高血压，这些都是心脑血管病的危险因素。

含糖饮料过度饮用，会增加动脉粥样硬化的风险，从而导致患心脑血管疾病风险增加。喜欢吃甜食是人的一种本能，但是甜食不仅能补充能量，同时会把大脑中的多巴胺神经系统会被激活，使人产生愉悦感，就会对糖产生更多渴望和依赖。此次研究显示，摄入含糖饮料与吸烟和饮酒一样容易让人沉迷，含糖饮料口感好，多数人都比较喜欢喝。

（中国膳食指南）2022版指出，每日摄入糖不要超过50克，最好控制在25克以内，比如一罐330毫升的可乐，含糖35克，还有很多甜饮料外包装不标注糖的成分和含量，不知不觉中，一罐含糖饮料喝下去，一天的糖摄入量就已超标。天长日久，多吃进去的糖就会对健康造成很大危害。为了你的健康，建议尽量不要去喝甜品饮料。