呼啦圈每天坚持多久才能瘦腰（呼啦圈快速瘦腰秘籍）
呼啦圈每天坚持多久才能瘦腰（呼啦圈快速瘦腰秘籍）▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂转呼啦圈既方便又可以瘦腰减肥，每天转一转，屁股扭一扭，甩出最具风情的你吧！在转呼啦圈熟练的时候，MM们还可以逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态，这样不仅腰部变瘦了，臀部也挺起来，更加显出优美线条的身材！技巧四：每次转呼啦圈的时间不适宜过长，经常长时间的转呼啦圈容易反弹哦！所以每次转10到20分钟即可。
呼啦圈能瘦腰吗?答案是肯定的，但是转呼啦圈也要有技巧才行哦！到底是怎么一回事呢？本期小编告诉你吧！
技巧一：
选择一个合适自己的呼啦圈（不是越重越好哦），双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分左右远，先吸气挺起胸部，尽力夹紧肩胛骨。
技二：
在转呼啦圈熟练的时候，MM们还可以逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态，这样不仅腰部变瘦了，臀部也挺起来，更加显出优美线条的身材！
技巧四：
每次转呼啦圈的时间不适宜过长，经常长时间的转呼啦圈容易反弹哦！所以每次转10到20分钟即可。
转呼啦圈既方便又可以瘦腰减肥，每天转一转，屁股扭一扭，甩出最具风情的你吧！
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曾经闺蜜胖妹纸一枚，是在瘦身顾问老师的帮助下已成功瘦下来了，老师微信号suvip1314特此推荐
