身体一活动就气喘吁吁（一活动就会气喘吁吁）

身体一活动就气喘吁吁（一活动就会气喘吁吁）温馨提示：有研究表明吸烟者患慢性阻塞性肺疾病的危险性是非吸烟者的30倍，戒烟可以防止疾病的进展。另外，改善居家的环境，保持室内空气清新，避免或减少粉尘、烟雾或有害气体的吸入对预防呼吸系统疾病非常重要。肺防御功能方面，随年龄增加，呼吸肌力量变弱，老年人咳嗽的剧烈程度也呈下降趋势，气道粘液纤毛清除能力下降，特别是受到侵害后(例如病毒)气道粘液纤毛清除能力的恢复随年龄变慢，因此，老年人在细菌或病毒感染后发生肺炎的风险更高，预防流感和肺炎链球菌肺炎感染的疫苗对老年人特别重要。此外，细支气管对吸入颗粒的清除能力也随年龄降低。图片来源网络老年人更应该注意保护自己，防“病”于未然是健康的根本，改变不良生活习惯，例如戒烟。

（本期科普联动窗栏目推荐文章来源：宝葫芦娃）

很多老年朋友，轻微活动后会出现“气喘吁吁”的现象，这是怎么了呢？其实，这是呼吸系统老化的表现。

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肺功能方面，随年龄增加和肺弹性组织的缺乏，肺泡管变大，导致气体交换的表面积减小，肺功能指标呈下降趋势，例如最大肺活量(一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量)随年龄增加呈线性下降趋势。胸腔壁也随着年龄发生变化，逐渐变硬。

肺防御功能方面，随年龄增加，呼吸肌力量变弱，老年人咳嗽的剧烈程度也呈下降趋势，气道粘液纤毛清除能力下降，特别是受到侵害后(例如病毒)气道粘液纤毛清除能力的恢复随年龄变慢，因此，老年人在细菌或病毒感染后发生肺炎的风险更高，预防流感和肺炎链球菌肺炎感染的疫苗对老年人特别重要。此外，细支气管对吸入颗粒的清除能力也随年龄降低。

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老年人更应该注意保护自己，防“病”于未然是健康的根本，改变不良生活习惯，例如戒烟。

有研究表明吸烟者患慢性阻塞性肺疾病的危险性是非吸烟者的30倍，戒烟可以防止疾病的进展。另外，改善居家的环境，保持室内空气清新，避免或减少粉尘、烟雾或有害气体的吸入对预防呼吸系统疾病非常重要。

温馨提示：

肺的主要功能是从空气中获得氧气和排出体内的二氧化碳。如何预防肺功能的降低？需要做到以下几点：

1.不要吸烟。因为吸烟会损伤或加速肺功能衰退。

2.适当运动。因为运动可改善肺功能。

3.保持直立姿态。因为长期卧床或保持坐立姿势会使呼吸道粘液累积，肺感染风险增加，特别是生病或术后应给予特别关注。

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编辑：鲁凡英