剖宫产42天月子餐食谱（月子饮食剖宫产食谱）
剖宫产42天月子餐食谱（月子饮食剖宫产食谱）5、看面软烂熟透之后，入盐，盛出汤面。4、不用等水开，直接扔下面条。1、西红柿洗净切片，2、坐锅放油，油热后，放葱花爆香。再放西红柿，炒出汁水。3、待西红柿炒好后，放入一大碗水。
产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，气血得不到恢复，所以更要吃得营养健康，每天整理几个菜谱，在吃的健康的同时营养更加丰富。
食材：
面条、西红柿、盐、葱花、香菜。
做法：
1、西红柿洗净切片，
2、坐锅放油，油热后，放葱花爆香。再放西红柿，炒出汁水。
3、待西红柿炒好后，放入一大碗水。
4、不用等水开，直接扔下面条。
5、看面软烂熟透之后，入盐，盛出汤面。
6、在面上滴些香油，撒点葱花。
【功效】
味道鲜美，含大量蛋磷质、维生素C、方茄红素等丰富营养。西红柿有可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基。
加餐香蕉 牛奶
食材：
瘦羊肉，山药，鲜牛奶、盐、姜片各适量。
做法：
1、羊肉洗净，切丁；山药去皮，洗净切丁。
2、将羊肉、山药、姜片放入锅内，加入适量清水，小火炖煮至肉烂，出锅前加入鲜牛奶、盐，稍煮即可。
【功效】
益气补虚，温中暖下，缓解产后疲倦气短、失眠等症。
清炒黑木耳
食材：
水发黑木耳，胡萝卜、盐、食用油各适量。
做法：
1、木耳洗净，撕成小片。
2、胡萝卜丝。
3、烧热油锅、下黑木耳翻炒，放入适量盐。
4、放入胡萝卜一起翻炒，炒软即可。
【功效】
帮助排污，去除消化系统内的杂质。
加餐葡萄干煮粥
食材：
葡萄干，粳米，红枣个。
做法：
1、先将葡萄干与红枣稍加清洗。
2、将粳米淘洗后，同葡萄于、红枣一同放入小锅内，加入适量清水煮粥。
3、将粥烧开后，改用小火烧至黏稠。
【功效】
具有补气血、生津液、健脾开胃、消除疲劳、强壮筋骨的作用。
晚餐香菇肉片
食材：
猪里脊肉，香菇，葱、盐、香油、水淀粉各适量。
做法：
1、将香菇洗净，切成小块备用；猪里脊切成薄片，用盐、淀粉腌制。
2、将炒锅置火上，下入油，烧至三成热时，放入里脊肉片划散后捞出沥油待用。
3、原锅留底油，投入葱段煸出香味后捞出；放香菇、水、盐和里脊片，翻炒，出锅装盘即成。
【功效】
补虚养身，健脾开胃。
鲜滑鱼片粥
食材：
黑鱼片50克，大米100克，葱花、姜末、酱油、盐各适量。
做法：
1、大米洗净；黑鱼片加姜末、酱油、盐拌匀，腌15分钟。
2、锅置火上，加入清水和少许植物油，大火烧沸，放入大米煮至粥九成熟。
3、将米粥倒入砂锅大火煮沸，倒入黑鱼片迅速划散，3分钟后加葱花、盐调味即可。
【功效】
补血催乳，利水消肿。
夜宵小蛋糕 牛奶
从下期内容开始，将不再划分“顺产”和“剖宫产”的食谱。从科学的角度来说，两者的区别只在前7天。就这样啦，下期见！
