正常人每天要喝几杯水（正常人一天喝几杯水才够用）

正常人每天要喝几杯水（正常人一天喝几杯水才够用）如果颜色变深了，则表明这时的身体已经缺水了，需要及时补充水份。如果平时颜色介于无色至透明清澈的淡黄色之间，一般代表着这时的饮水量正常，身体并不缺水；所以正常情况下不但很难计算出大家的真实用水量，同时也很难判断出实际需水量。不过，难并不代表着办不到。比如大家完全可以通过平时尿液的颜色来判断自己缺不缺水：

正常情况下，每个成年人每天水的需求总量应该在2—2.5L左右。

如果水杯的容量在250—300ml，大体就相当于8杯水。

不过，这可不是说每个人每天都必须要喝够8杯。

因为食物中也含有水份，再加上每个人的运动量不同，对水的需求也存在着很大的差异。

所以正常情况下不但很难计算出大家的真实用水量，同时也很难判断出实际需水量。

不过，难并不代表着办不到。

比如大家完全可以通过平时尿液的颜色来判断自己缺不缺水：

如果平时颜色介于无色至透明清澈的淡黄色之间，一般代表着这时的饮水量正常，身体并不缺水；

如果颜色变深了，则表明这时的身体已经缺水了，需要及时补充水份。

需要说明的是，晨尿的颜色较深是因夜间睡眠时的尿浓缩所致，属于正常的生理现象，并不能说明身体一定就是缺水了。