大人老摔跤骨折是怎么回事（老年人为啥摔一跤就骨折）

大人老摔跤骨折是怎么回事（老年人为啥摔一跤就骨折）刘阿姨听后，便责怪自己不注意饮食，不注意均衡饮食，才造成这样的后果。仔细询问才知道，刘阿姨之所以骨折，和她平时的饮食有很大关系。人老了，身体各个器官都不如以前了，钙也流失了，容易发生骨质疏松，再加上刘阿姨平时饮食吃素，导致缺钙，导致骨关节慢慢老化，然后轻轻一摔就碎了。每次晚上吃完饭，她都会和小区里的其他阿姨一起去公园跳广场舞。但是有一天，在跳广场舞的时候，刘阿姨突然不小心摔倒了，周围的人赶紧去扶她，却发现刘阿姨的腿根本使不上劲，站不住。刘阿姨瘫在地上不能动弹，周围的大妈们见状，赶紧拨打了120，将刘阿姨送到了医院。经过医生的详细检查才得知，刘阿姨的腿竟然摔断了。刘阿姨听后既担心又疑惑：自己的身体还算健康，平时跳舞也没感觉到腿疼，为什么她轻轻一摔就骨折了？

目前我国已经是全球老龄化进程最快的国家之一，老年人的人群基数不断加大，也引发了各种各样的问题。

随着年龄的增长，老年人的心、肾、肝脏等组织器官的生理机能出现了不同程度的减退，会造成代谢紊乱，免疫机能减弱等现象。其中，老年人骨质疏松就是比较常见的病症之一，也是很多老年人的基础性疾病。

有关数据调查显示：50岁以后的中老年人，患骨质疏松的概率为32.1%，65岁以后的中老年人患骨质疏松的概率高达51.6%，由此可以见得骨质疏松是老年人群中多么常见的慢性疾病。

——案例分析

来自青岛的刘阿姨今年58岁，她和丈夫育有有一儿一女。现在孩子们都已成家立业，刘阿姨退休之后的生活过的无比轻松。

每次晚上吃完饭，她都会和小区里的其他阿姨一起去公园跳广场舞。但是有一天，在跳广场舞的时候，刘阿姨突然不小心摔倒了，周围的人赶紧去扶她，却发现刘阿姨的腿根本使不上劲，站不住。

刘阿姨瘫在地上不能动弹，周围的大妈们见状，赶紧拨打了120，将刘阿姨送到了医院。经过医生的详细检查才得知，刘阿姨的腿竟然摔断了。

刘阿姨听后既担心又疑惑：自己的身体还算健康，平时跳舞也没感觉到腿疼，为什么她轻轻一摔就骨折了？

仔细询问才知道，刘阿姨之所以骨折，和她平时的饮食有很大关系。人老了，身体各个器官都不如以前了，钙也流失了，容易发生骨质疏松，再加上刘阿姨平时饮食吃素，导致缺钙，导致骨关节慢慢老化，然后轻轻一摔就碎了。

刘阿姨听后，便责怪自己不注意饮食，不注意均衡饮食，才造成这样的后果。

老年人为啥摔一跤就骨折？

针对于50岁以上的老年人来讲，上了年纪以后，机体的各项组织以及各项器官都呈下坡的趋势发展，肌肉也逐渐萎缩，蛋白质，钙元素，物质也逐渐流失，骨密度也随之下降。

骨骼当中骨量逐渐丢失，骨骼变得脆弱，骨骼组织微环境被破坏掉，从而诱发了病理性反应，对于老年人来讲，在这个年龄阶段，很易诱发骨质疏松症和骨骼疾病。

除去骨质疏松之外，视力模糊，肌肉松弛也是一大诱因。到达一定的年纪，老年人的肌肉退化，身体四肢僵硬，走路小心翼翼，手脚不灵活，稍不注意就会摔倒，诱发骨折。

再加上老年人视力功能逐渐下降，容易出现老花眼，青光眼，白内障等情况，影响判断，也会出现磕磕碰碰。

老人出现骨质疏松时，身体会出现哪些表现?

1.疼痛

原发性的骨质疏松症以腰背疼痛为多见，占疼痛患者中的70%到80%，疼痛沿脊柱向两侧扩散，坐位时候疼痛会减轻，直立后伸或者久立、久坐的时候疼痛会加剧，日间疼痛会比较轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力的时候会加重。

2.驼背、弓腰

松质骨支撑着人体的整个身体，如果出现疏松以后就会导致老年人身高变矮。如果老年人已经出现了弓腰驼背、身长缩短，这些情况是由于骨质疏松导致骨小梁的破坏以及数量变少、强度也变低导致的。

3.骨折

骨折是骨质疏松最严重的一个阶段，也是一个严重的并发症，我们最常见的骨折像髋骨骨折、手腕骨折、肱骨骨折，这些都是非常危险的，将严重影响个人的健康，骨质疏松患者的生活质量。

4.腿部经常抽筋

对于老年人来说，晚上腿部抽筋则有可能是骨质疏松引起的。因为随着年龄的增长，骨量和血钙的流失相对而言都比较严重，使神经、肌肉的连接处处于兴奋的状态，从而出现肌肉痉挛的现象，这个时候的老年晚上睡觉时便会出现抽筋的现象。

50岁后，3种肉要舍得吃，或养好骨骼

1.牛肉

牛肉当中富含丰富的钾元素、钙元素、优质蛋白质以及维生素和微量元素，还含有丰富的酸亚油酸，而且牛肉当中的蛋白质当中含有多种人体所必需的氨基酸，牛肉当中的营养成分也很容易被人体吸收，对维护骨骼健康有一定的帮助。

但牛肉的肌纤维比较长，不太容易消化，因此在烹饪的时候要尽量煮得软烂一些，避免增加中老年人的肠胃负担。

2.鲜虾和虾皮

鲜虾和虾皮中含有很丰富的营养元素，而且含钙质和优质蛋白也较多。中老年人可以适当的多吃鲜虾和虾皮，能够更好的给身体补充钙质和营养。

而且选择用鲜虾来代替肉类也能够更好的摄入优质蛋白，减少脂肪的摄入。在日常生活中可以选择将虾皮和冬瓜一起煮汤，不仅可以帮助人体去除水肿，调节人体内的水气平衡，而且对于补钙也有很大的帮助。

3.鱼肉

鱼肉中的蛋白质含量也比较丰富，而且还特别容易被人吸收。有研究表明，200g的鱼肉就可以满足一个成年人每天的蛋白质的需求。鱼肉中的矿物质的含量也是比较高的，比如锌、钙、钠、钾、镁等。鱼肉的营养价值高、热量低，所以特别适合中老年人食用。

虽然鱼肉属于一种比较健康的食物，但是如果烹饪方式不对，那鱼肉也可能会变得“不健康”。在烹饪鱼肉的时候，尽量采取煮、炖、焖等的烹饪方式，尽量不要油炸或者油煎鱼。

延伸——老人骨折之后，应该注意什么？

1. 骨折后应做好相应的护理措施，注意避免摔倒、受伤，以免再次发生骨折，防止皮肤压疮发生。
2. 受伤的部位要注意抬高，尽量避免过度低垂，以免导致肿胀情况更加严重。
3. 卧床休息者应注意多饮水，如果饮水量较少，很有可能会引起大便干结，还有可能会导致尿潴留，从而诱发尿路结石和泌尿系统感染，不利于身体恢复。
4. 恢复过程中需要按照医生要求，循序渐进的进行活动和锻炼，避免患肢过早负重。
5. 老人发生骨折后，还应注意适当补充钙物质，平时也要多晒太阳帮助钙的吸收。