今天是处暑你得学会这些养生技巧（今日处暑养阴开始）
今天是处暑你得学会这些养生技巧（今日处暑养阴开始）其实“处”有止的含义常大家被误认为是夏天的节气处暑 处暑。。。作为一个正正经经的秋天节气因带有一个“暑”字
大家好，我是米医生
2022年8月23日11:15:59
我们正式进入处暑节气
立秋 处暑 白露 秋分 寒露 霜降
处暑 处暑。。。
作为一个正正经经的秋天节气
因带有一个“暑”字
常大家被误认为是夏天的节气
其实“处”有止的含义
处暑的到来
意味着炎热即将过去
老规矩，先说处暑三候
初候鹰乃祭鸟
古人认为老鹰虽然很凶猛
但它是一种很有灵性飞禽
老鹰会率先感到
金秋的肃杀之气开始捕食 据说，它在进食前
会像人类祭祀祖先和天地一样
将猎物陈列排开
二候天地始肃
什么叫天地始肃
去看树叶什么时候长出来
什么时候凋落就知道了
春天树叶为什么会长出来？
因为阳气从地底下生发
这叫做春生
为什么秋天叶子变黄飘落到地下？
那是因为阳气开始下沉。。。
降于地下
阳气之所以能降
靠的就是金气
秋气的肃杀之气
秋风起 天地始肃
古人常说：
天有四时，王有四政
四政若四时，通类也
四时——春夏秋冬
四政——庆、赏、罚、刑
所谓“秋后问斩”
不过是顺应天时的肃杀之气
生杀之气罢了
三候禾乃登
民间常说处暑十日忙割谷
各种稻谷，小米，麦子成熟了
此三候在描述一个什么场景呢？
鹰开始大量捕猎食物了（囤货了）
树叶开始变黄
阳气开始下降
天地肃杀之气开始起来了
稻谷开始沉甸甸了
这一切都说明秋天的脚步已经来了
处暑是天气由热转凉的转换期
虽说还是比较炎热
但昼夜温差开始变大
尤其晚上的风里终于有了一丝凉意
中医认为人与天地相应
在这种状况下
我们要注意什么呢？
一定是肺系疾病
事实上，最近门诊上的外感，鼻炎，咽干咽炎的患者已经多起来了。
处暑在五运六气里属于四之气，现在主气太阴湿土，客气阳明燥金，燥气一定是有的。
今年秋天气候一定会偏燥，偏干，燥邪袭肺，就会导致肺气宣发不畅，那么卫气津液于肌肤表面作用减弱，就容易出现各种鼻干咽干，还有肺卫不固、抵抗力下降的表现。
其次，处暑开始昼夜温差变大，这种一冷一热最考验的就是我们肺卫之气是否强健，也就是西医说的免疫力。
中午一热，空气水分又偏干，太阳当头，就想吃冷饮，毛孔要立刻打开，散热。
晚上一冷，穿着短袖，有一点点凉意，毛孔又要立刻关门，御寒。
这种肌肤腠理毛孔一开一关最考验的就是肺卫之气，如果本来肺气就不充足，正气不足的老年人和孩子，一定要务必小心鼻炎、支气管炎、肺炎、感冒等呼吸道肺系疾病和过敏性疾病！！！
说了那么多怎么破呢？怎么保护肺呢？
一，对脾胃好一点 处暑后勿贪凉
从中医五行里来看，土是生金的，脾土是肺金的妈妈，想对肺儿子好就一定先要对肺的妈妈（脾土）好一点。
所以，处暑之后就要少吃寒凉的，比如西瓜，苦瓜，冷饮这些都是伤脾阳的。
可以吃一点易消化又健脾祛湿对脾胃好的食物，比如小米，炒薏苡仁，莲子，芡实，白扁豆等等，切记切记土旺则肺强。
二，肺怕燥：多润肺 养阴
壬寅年一年都是木运太过，下半年又是厥阴风木在泉，现在主气太阴湿土，客气又碰到阳明燥金。今年秋天一定是干的。
中医常说“春夏养阳，秋冬养阴”，事实上养阴之始就在处暑，金生水，润肺也等于养肾阴。
这个秋天如何给自己补水养阴？
第一点强健脾胃已经说了。
第二点就是增强肺的宣降气机的功能。
第三点就是温养下焦，引火归元 增强膀胱气化能力。
很多患者经常跟我抱怨，说吃了一堆银耳燕窝，为什么脸上还是干巴巴的？
其实，现在的人真的要把“水”润到身体里，除了润之外，还要加上化痰醒脾降气甚至是清肝。（因为现在的人多痰湿 心肝火旺）
素问梨膏的方子就是这样的思路，补水润燥的同时加上化痰健脾宣降肺气。。。。
用茯苓15g，甘草6g，红枣6g健脾祛湿还有补中益气。
用玉竹9g，百合9g，罗汉果6g清肺润肺，再配上桔梗，杏仁宣降肺气，还有山药补脾养胃，生津益肺，补肾。
除此之外，身体有痰是润不进，还用了祛痰消积滞，下气的白萝卜等等，最后再用上滋阴润燥的梨。
这个方子很平和，一般大人小孩都可以喝.
三，肺怕过度悲伤
秋主肃杀，肺与秋相应，肺之七情为悲。
入秋后，人会特别容易悲伤、惆怅。
想秋天养肺，最省钱的方子就是开怀大笑，笑可以胜悲，笑更是有助于宣发肺气的。
其实做人最要紧的就是开心
很多病的解药，没那么复杂
就是想开点 多笑笑！
如果你身边有个能逗你笑的人
一定要好好珍惜他
因为他真的可以让你
少吃很多药
少生很多气
少受很多疾病折磨
少花很多银子给医院
最后的最后
提醒大家
处暑了，别以为天气凉快了
胃口大开了
就可以开启大鱼大肉模式了
切记贴秋膘尚早
千万 小心肺系疾病和过敏性疾病。
