宝宝钙铁锌可以长期补吗（宝宝钙铁锌别盲目补）

宝宝钙铁锌可以长期补吗（宝宝钙铁锌别盲目补）钙铁锌别盲目补碘酒、酒精中的微量元素：抽血前，消毒时使用的碘酒、酒精本身就含有微量元素。擦拭后，看似干燥挥发了，但是挤出来的血还是会沾到残留在手指上的碘酒或是酒精，所以说微量元素检查，100%不准确！正常吃奶吃饭和补充维生素D的孩子来说，多数不会有微量元素缺乏的问题，指血或者头发等的检查不准确，需要静脉血确认，这么大孩子一般不会有明确的缺钙缺锌等问题，缺铁的话要具体看程度和诱因，再考虑是否需要和用什么补充，另外对于母乳喂养来说，母亲应该保证每日充足的钙摄入，才能保证孩子的钙摄入。血液稀释：化验微量元素基本都是采手指的末梢血，扎一个小针眼，然后将血挤出来，在挤得过程中，会将组织液也混入血中，将血液稀释，化验结果数值一定会偏低。空气中充满了微量元素：微量元素本身在血液中就“微量”！而我们生活的整个环境中也都充斥着这些微量元素，所以血液被挤出来暴露在空气中，一点点的干扰，都会影响到最终的数值。

很多妈妈在宝宝6个月以后会给宝宝做一次微量元素检查，通过结果观察宝宝是否有缺少何种微量元素。

想到宝宝脱离母体已半年有余，况且宝宝此时正处于高速发育时期，对各种微量元素需求非常大，妈妈们在给宝宝做这项检查时都会认为：有问题，早发现，发现缺啥就补啥。

人体中有30几种微量元素，而实际体检中能检测的也就钙、锌、铁、铜、铅那几种，并不能代表全部微量元素。通过采集宝宝手指末梢血来进行化验，微量元素检测来评价宝宝的营养状况，这是一种心理误区。

微量元素检查误区

正常吃奶吃饭和补充维生素D的孩子来说，多数不会有微量元素缺乏的问题，指血或者头发等的检查不准确，需要静脉血确认，这么大孩子一般不会有明确的缺钙缺锌等问题，缺铁的话要具体看程度和诱因，再考虑是否需要和用什么补充，另外对于母乳喂养来说，母亲应该保证每日充足的钙摄入，才能保证孩子的钙摄入。

血液稀释：化验微量元素基本都是采手指的末梢血，扎一个小针眼，然后将血挤出来，在挤得过程中，会将组织液也混入血中，将血液稀释，化验结果数值一定会偏低。

空气中充满了微量元素：微量元素本身在血液中就“微量”！而我们生活的整个环境中也都充斥着这些微量元素，所以血液被挤出来暴露在空气中，一点点的干扰，都会影响到最终的数值。

碘酒、酒精中的微量元素：抽血前，消毒时使用的碘酒、酒精本身就含有微量元素。擦拭后，看似干燥挥发了，但是挤出来的血还是会沾到残留在手指上的碘酒或是酒精，所以说微量元素检查，100%不准确！

钙铁锌别盲目补

基本上，只要保证宝宝的饮食规律，膳食搭配合理，宝宝都不会出现微量元素的严重缺失。一定会有妈妈站出来说，我家宝宝就查出缺铁性贫血，不查微量元素，不就延误治疗了吗？

我们先来看看宝宝缺钙铁锌有哪些症状吧。

1、缺钙：宝宝缺钙的主要症状为容易出汗尤其是夜间盗汗，出牙和站立行走时间都比正常宝宝晚，还有可能有佝偻病、罗圈腿。

宝宝精神烦躁易哭闹，或对周围环境不感兴趣，有时宝宝不如以往活泼。

2、缺铁：缺铁不仅仅会导致缺铁性贫血，还可能使宝宝出现记忆力减退、精神不佳、免疫力下降。

宝宝面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显)，食欲不振、烦躁不安，活动后呼吸急促、脉搏加快，还伴有肝、脾肿大等症状。

3、缺锌：头发稀少发黄是缺锌的最直观表现。缺锌还会导致宝宝食欲减退，生长发育迟缓、智力下降、精神萎靡、食欲减退、认知行为改变、成熟延迟、免疫功能减低、容易发生感染。

生长发育缓慢，身高比同龄组的低3-6cm，体重轻2-3kg，伴有咬指甲、吃头发、纸屑、墙灰、沙石等异食癖。

钙铁锌能同时补吗？

钙、铁、锌是不能同时服用的，一般来说晚上补钙，餐后补铁、补锌，而且补钙和补铁要分开来进行，这样才更加容易吸收。

对于钙铁锌来说，由于钙、铁、锌都是金属离子，尤其是钙和锌，它们在吸收的过程中，享有共同的通道进入量。

如果铁、锌同时缺乏，只要同时给予的铁和锌总量不超过25毫克，就不会发生相互竞争。超过的话，则会出现吸收时相互抑制的情况。

宝宝如何补钙铁锌

药补不如食补，我们日常吃的蔬菜水果里面都含有不少的营养成分在里面，宝宝只要合理搭配饮食，就不怕缺什么微量元素。

1、如何补钙

多晒太阳 ：每天让宝宝多晒太阳有助于宝宝吸收维生素D 从而促进钙的吸收。

牛奶：牛奶是补钙的极佳食品。牛奶中的钙磷比例适当，利于钙的吸收。

鱼肝油：鱼肝油含有丰富的维生素A和D，能促进钙的吸收。

豆类食品：大多数豆类都含有丰富的钙，且大豆容易被人体吸收。

绿色蔬菜：绿叶蔬菜不仅富含钙，而且有助于宝宝肠道蠕动促进消化。

虾皮：虾皮富含钙、蛋白质和矿物质，是补钙上佳食物。

2、如何补铁

动物肝脏：动物肝脏含有丰富的铁元素，如动物的肾、舌等

各种豆类：豆类食物不仅富含钙，也含有丰富的铁，如黑豆、黄豆、大豆等。

蔬菜：菠菜、紫菜、海带、香菇、芹菜等蔬菜中含有丰富的铁，是补铁的优质食物。

水果：樱桃、桃子、菠萝中都富含铁，对补铁大有裨益。

3、如何补锌

肉类：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼等肉类都含丰富的锌。

蔬菜类：黑木耳、海带、南瓜、茄子等蔬菜中富含锌，同时还有各种人体所需微量元素。

坚果：核桃、花生、芝麻等坚果中含有丰富的锌，但宝宝还未能消化整个颗粒的坚果，因此要做成粉状给宝宝食用。

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