一天健康食谱（日日滋养自己的好方法）

一天健康食谱（日日滋养自己的好方法）运用这些方法，你会沉淀更多的美好。 日日滋养自己，才能更好地调节自己的身心，找到属于自己的幸福。

#秋日生活打卡季#

每个人都希望自己是生活的主人，收获积极生活的勇气。

这需要日日滋养自己。

日日滋养自己，才能更好地调节自己的身心，找到属于自己的幸福。

运用这些方法，你会沉淀更多的美好。

01.多运动

身体是革命的本钱。没有好身体，名权利什么都是渺茫的。

为自己制定一个健身计划，每天坚持运动，不仅可以改善情绪，还可以延缓衰老，老话说的好：“运动骨血，则气强。”

适当运动，你的身体和生活都将发生积极的转变。

02.读一本好书

三毛曾说：“读书多了，容颜自然改变。许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实他们仍是潜在的。

在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯。当然，也能显露在生活和文字中。”

读书可以滋养心灵，提升自己的气质，让浮躁的内心得到安抚。

每天读几页书，一点一点改变自己，你会发现外面的世界很大，值得自己努力。

与心情为友

我们生活中很多问题都是由情绪引发。情绪更是身体疾病的助推器。

学会与心情为友，开心的时候大声地笑，不开心的时候泡泡澡，听听音乐，回顾一下自己遇到的开心事，吃到的美食。多让美好的事物在头脑里展现，心情会平静很多。

心情好了，一切都会变得美好。

03.学会专注

日常生活中，让自己在大事上专注，才能持续深耕，让自己变得更加优秀。除了大事专注，小事情上，也要专注不分神，更能事情做好，体会当下的乐趣。

04.有自己的兴趣爱好

放宽自己的眼界，不把自己局限性生活小事，可以学习跳舞，写字，画画。

著名作家张洁说: “任何一种兴趣都包含着天性中有倾向性的呼声 也许还包含着一种处在原始状态中的天才的闪光”。

拥有自己的兴趣爱好，会让你懂得享受生活，内心更加饱满充盈，生活更加诗意。

06.保持耐心

任何事情都不是一蹴而就的。

一粒种子从播种到结果，需要一次次地浇水、施肥、看护。如果半途而废，就无法获得收获。所以，学会耐心，把心放平。

请相信，人生没有白走的路，每一步都算数。给梦想多一点时间，你的付出终会有所收获。

07.常怀感恩

不要把别人的帮助当成是理所应当，生活中无论好坏都要感恩。

感恩生活中的一草一木、一粥一饭;感恩家人、爱人、朋友的扶持;感恩陌生人的善意和帮助。感恩生活给予的困难。

常怀感恩之心，珍惜已经拥有的一切，生活才能越来越美好。

愿我们每个人都找到滋养自己的好方法，收获生活的力量，让自己越来越好。