让你生气的人只会让你越来越生气（看这里秒懂如何管理你的愤怒）

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不知道大家有没有注意到，古代的人好像没有像我们现代人这样容易生气，容易愤怒，这是因为现代人的生活节奏比以往都要快，形成了一种张力，就像小提琴上的琴弦不断拉紧，最后是要断的、不管生活中的琐事还是工作中的种种不如意，这些都会引起烦恼失望，一旦得不到疏解就会产生愤怒。但是有的人真的不会表达，他可能也会因为作为一个有修养的人是不应该发怒的，把这种怒气压在了自己的心里，但是这种怒气不会自动消失而会对内攻击，轻则你会讨厌自己，重则你会对身体健康产生相关的影响。

那么我们该用什么样的方式来让自己迅速地平复愤怒的情绪呢，下面几个方法。大家可以参考尝试一下

第一、容忍克制。如果你的胸襟狭小，气量狭小那么很可能你就容易事事计较。容易动气，所以要做到克制怒气，只有有修养的人才会有克制力，一个胸怀坦荡的人绝不会为一些区区小事而随意发火。具体做法是：遇事沉住气，缓一下，就算遇到了让你感觉愤怒不公平的待遇的时候也要冷静，心平气和的找到前因后果，然后用相对平和的方法解决矛盾和问题，这样双方可能都会接受的方式把问题解决，而不是仅仅宣泄情绪，很多时候如果只是为了宣泄情绪，那么得到的结果通常是不理想的。或者出乎你意料的，或者是相反的。

第二、保持沉默，有一位智者曾经说沉默是最安全的防御战略，当意识到自己要发火的时候，最好的办法是叫停，管住自己的嘴，采取沉默的方式，这样有助于冷静头脑，让沉默成为一种保持身心平衡抑制精神亢奋的灵丹妙药，不借外力而能化解怒气。

第三、及时回避。如果我们已经察觉到自己非常的愤怒，这个时候有没有想好该怎样处理？你也可以采取回避的做法，三十六计走为上计，这样眼不见心不烦，火气自然就会很快消散。

第四、转移注意力。当你要发火的时候，这个刺激是在你那个大脑的兴奋灶的位置，但如果你能转移到另外一个兴奋灶去取代这个发火的兴奋灶，就会让火气逐渐缓解和平息。这也就是转移的原理。

其实要做到不生气，的确不容易，但是如果你能够理智的对待，学会掌握各种方法。那么这种情绪伤害你的几率就会越来越小。

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