抖音水凝胶眼贴（抖音里热卖的闭口贴真的有用吗）

抖音水凝胶眼贴（抖音里热卖的闭口贴真的有用吗）首先我们先来看看用口呼吸会导致什么样的结果？20世纪八十年代有一个非常令动物保护组织和所有动物爱好者深恶痛绝的实验，在这个实验里，有个叫艾吉尔·P.哈沃德把一群恒猴分成两组，一组用硅胶堵住它们的鼻孔，另一组则不堵。鼻子被堵住的恒猴因为不能拿掉鼻子里的塞子，被迫只能用口呼吸。亚马逊和Goodreads 4万多读者亲身体验后真实评价：“这本书给我带来一种终极的互动体验”“这本书比任何一本书都更能改变我的生活”……那么我们也来体验一下吧！继《睡眠革命》之后，关于呼吸的书籍又是一本开创性作品。呼吸，就像我们无法离开的水、阳光、空气一般，我们明知道它们的存在，却也在忽视着它们，因为太寻常，但是今天《呼吸革命》告诉我们呼吸也要方法的。用书中作者的话，呼吸方法是已经失传的技艺，这个技艺再次被《科学美国人》《纽约时报》记者詹姆斯·内斯特在他这些年不断探寻呼吸的奥秘中又研究了出来。他也常年受呼吸疾病的困扰，

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继《睡眠革命》之后，关于呼吸的书籍又是一本开创性作品。呼吸，就像我们无法离开的水、阳光、空气一般，我们明知道它们的存在，却也在忽视着它们，因为太寻常，但是今天《呼吸革命》告诉我们呼吸也要方法的。

用书中作者的话，呼吸方法是已经失传的技艺，这个技艺再次被《科学美国人》《纽约时报》记者詹姆斯·内斯特在他这些年不断探寻呼吸的奥秘中又研究了出来。他也常年受呼吸疾病的困扰，他去过医疗机构、古人类遗址博物馆、牙科诊所、精神病院等地，他找到了呼吸的方法，他的这本他的这本《呼吸革命》现在已经是《纽约时报》重磅畅销书，连续在榜19周，评论4.1万（亚马逊评分：4.7分），而且还是《华盛顿邮报》2020年最佳非小说类书籍、美国国家公共电台(NPR)2020年最佳书籍、美国记者和作家协会2020年度最佳非虚构类图书奖、2020年亚马逊最佳科学书籍。

书中的呼吸方法源自哈佛、斯坦福大学等机构的呼吸实验，能够帮助饱受呼吸道、睡眠、口腔等病痛折磨的人掌握正确的呼吸方法。书中多种呼吸方法是全球前沿研究，包括布泰科呼吸法、慢呼吸、鼻式呼吸……可以让我们不用借助医疗器械或手术，就能自助练习。

亚马逊和Goodreads 4万多读者亲身体验后真实评价：“这本书给我带来一种终极的互动体验”“这本书比任何一本书都更能改变我的生活”……那么我们也来体验一下吧！

口呼吸会有什么样的结果？

首先我们先来看看用口呼吸会导致什么样的结果？20世纪八十年代有一个非常令动物保护组织和所有动物爱好者深恶痛绝的实验，在这个实验里，有个叫艾吉尔·P.哈沃德把一群恒猴分成两组，一组用硅胶堵住它们的鼻孔，另一组则不堵。鼻子被堵住的恒猴因为不能拿掉鼻子里的塞子，被迫只能用口呼吸。

这之后的半年里，哈沃德一直在测量这些猴子的一系列数据，包括牙弓、下颏的角度、面部的长度等。用嘴呼吸的猴子显示出和人类一样的面部向下生长趋势，牙弓变窄、牙齿歪斜、嘴巴变大。也就是说用口呼吸肯定是变丑了，肯定会影响我们的颜值。

这些实验被哈沃德反复进行着，将这些恒猴的鼻腔封堵了长达两年。在这两年里，猴子的情况越来越严重，哈沃德用照片记录了情况恶化的整个过程。

那些照片让人看着触目惊心，也非常直观地向我们展现了人类口呼吸给自身带来的变化，不需要多长时间，我们的面部就会拉长、下巴就会松垮、目光就会涣散。

所以，口呼吸会令我们的体貌特征和呼吸道结构逐渐崩空气通过口腔吸入时，压力变小，口腔后方的软组织变得松张嘴呼吸。

在之后的半年里，哈沃德测量这些猴子的一系列数据，包括牙弓、下颏的角度、面部的长度，等等。用嘴呼吸的猴子显示出和人类一样的面部向下生长趋势，牙弓变窄、牙齿歪斜、嘴巴变大。这些实验被哈沃德反复进行，将这些动物的鼻腔封堵达两年两年里情况越来越严重，他用照片记录了情况恶化的整个过程。

那些照片触目惊心，我这么说不仅是出于对猴子的同情，因为它们是如此直观地向我们展现了人类口呼吸给自身带来的化:只消数月，我们的面部就会拉长、下巴松垮、目光涣散。也就是说一旦你开始用口呼吸，你就走上了一条不归路。

而如果你一直都使用鼻子呼吸，空气压力会直接撑开喉咙后面松弛的组织，使呼吸道更宽、呼吸更易。如果能保持鼻呼吸，这些组织和肌肉会更“紧致”，让呼吸道得以保持开放、宽阔的状态，因此呼吸也会越来越轻松。

身体的器官不适用自然会退化，特别现在是冬季，很多人可能感冒皮塞开始用嘴呼吸。看到这样残忍的恒猴实验，你还敢用口呼吸吗？不到万不得已都不能，发现自己有这样的现状，就要搞清楚自己到底是什么原因导致的，只有知道原因才能解决我们的鼻塞用嘴呼吸的问题，而不是一个闭口贴就能解决我们的身体出现的状况。

如何帮助我们的孩子用鼻子呼吸？

如今大约有四成的人长期受鼻腔阻塞的困扰，所以大约有一般的人都养成了用嘴呼吸的习惯，尤其是儿童和女性。一个人有好身体、好牙齿、好面相绝非巧合。在写道鼻子这一章，作者提及19世纪的人们就意识到鼻呼吸的神圣。有一个叫卡特林的放弃工作去旅行，在与很多印第安部落的人一起生活，他就发现这些印第安部落的人从未看过牙医，牙齿还非常齐整。这些印第安人早就知道嘴巴呼吸的害处，所以他们的鼻呼吸习惯从出现就开始养成。

看那些印第安母亲的细微之处，每次喂食后，小心翼翼地将婴儿的嘴巴合拢。晚间孩子睡觉的时候，母亲如何看见孩子嘴巴仗着，就会把它们合上。冬天也不会给孩子穿特别厚的衣服，天热的时候也不会一直抱着我们的孩子，让孩子避免闷热导致的用嘴巴呼气。

所有这些方法都是为了训练孩子时时刻刻用鼻子呼吸，并将这个习惯保持终身。这个部落的成年人可是连笑都不刻意张嘴哦，以免“瘴气”侵入肺腑。这样的习惯像一座大山在印第安人的心中不可撼动，也因为无法撼动，恪守原则，让他们健健康康地继续繁衍生长。

卡特林即使56岁了还在继续出发，原本在大城市工作的他，30岁身体就开始出现不适甚至咯血，他觉得自己命不久矣。可是作为一个呼吸记录者、践行者，他在多年的走访几十个印第安部落中，发现每个部落都重视呼吸，他自己了解呼吸的危害后也通过坚持不懈地努力，改变了自己用嘴呼吸的习惯，始终用鼻子呼吸，最终身体不治而愈，越来越健康和强壮。他活到了76岁，他认为长寿的秘诀：始终用鼻子呼吸。

在这个故事里，除了卡特林的健康长寿秘诀，我更感到印第安部落那些母亲的细微之处。当发现孩子用嘴呼吸时，我们也要了解自己的孩子，衣服是否穿多了，是不是热，而不是跟风买一个闭口贴，就不了了之。

给大家讲了两个关于呼吸的故事，让我们知道口呼吸的危害，要尽量用鼻子呼吸哦！本书作者写这本科学类的书，用他自己的经历现身说法，讲了很多关于呼吸的故事和方法，也把他所发现的那些呼吸方法和盘托出。

读完全书，你就会发现，呼吸不只是一场革命，甚至需要奋斗终身，用鼻子呼吸是我们健康的起点。而且此时此刻，我不再纠结闭口贴有没有用，我想我们家长都要善于观察我们的孩子，并像印第安部落的那些妈妈们们一样，从细微之处去改变我们的孩子。